“Kinderen, jongeren, jongvolwassenen – ze staan allemaal continu onder druk”, zo vertelt voetreflextherapeute Pauline Coolen. “Het nieuwe schooljaar is volop bezig, dus is het hoog tijd om goede cijfers te halen. Daarnaast moeten ze sporten, een sociaal netwerk onderhouden, zichzelf profileren op sociale media – de lat wordt steeds hoger gelegd.” Jongeren zijn door deze continue druk volgens Pauline niet meer gewend om te ontspannen, met alle gevolgen van dien. Als voetreflextherapeute helpt ze hen graag weer in contact te komen met hun lichaam, te leren voelen wat ze zélf willen en hun eigen koers te bepalen.
Sterker in je schoenen
“Als jongeren niet lekker in hun vel zitten, gaan ze twijfelen aan zichzelf, slapen ze slecht en letten ze minder goed op bijvoorbeeld hun voedingspatroon. Ze kunnen faalangst ontwikkelen, hun zelfbeeld daalt en ze raken in een vicieuze cirkel waardoor ze steeds minder goed functioneren en daaronder lijden”, zo legt Pauline, zelf moeder van een jongvolwassen zoon en dochter, uit. “Jongeren zijn het niet meer gewend om te ontspannen, om te luisteren naar hun eigen gevoel en op basis daarvan keuzes te maken.”
Voetreflextherapie is volgens Pauline een laagdrempelige manier voor kinderen, jongeren en jongvolwassenen om weer meer bij hun eigen gevoel te komen en daarmee sterker in hun schoenen te komen staan. “Je ligt op een tafel, met je eigen kleren aan en je hoeft alleen maar je voeten bloot te geven. Praten hoeft niet; dat komt vanzelf wel zodra je je veilig genoeg voelt”, stelt Pauline haar cliënten gerust. “Alleen al door te voelen wat de massage met je doet kun je allereerst weer leren ontspannen. Vervolgens leer je ook de signalen van je lichaam herkennen, waardoor je op basis daarvan keuzes kunt gaan maken.” Pauline benoemt bijvoorbeeld wat ze ziet en voelt wanneer ze de voeten van haar cliënten behandelt: “Heel je lichaam wordt weerspiegeld onder je voet. Door deze te masseren, herken ik de signalen die je lichaam afgeeft. Heb je iets op je lever, dan hoeft dat niet iets medisch te zijn, maar kan het ook zijn dat je ergens mee zit. Zie ik een link met je schouders, dan kan ik vragen of je pijn hebt in je schouders, maar kan het ook zijn dat je figuurlijk een last op je schouders draagt.”
Je mag zijn wie je bent
Dat jongeren en jongvolwassenen zich vaak niet meteen open durven te stellen, is volgens Pauline geen belemmering om van haar behandeling te profiteren: “Het is belangrijk dat ze zich op hun eigen tempo openen. Ieder mens heeft dat: soms voelt het even niet goed om ergens over te praten, maar op een ander moment kan dat wel. Als jij wat lekkerder in je vel zit, en daar help ik je met voetreflextherapie bij, dan ontstaan er wel de openingen om ervaringen en gevoelens met elkaar te delen.”
Pauline benadrukt daarbij dat ze zelf ook maar een mens is, en niet beter is dan ieder ander. “Ik ben ook een moeder van jongvolwassen kinderen, ik ervaar zelf wat de jeugd momenteel doormaakt en ben zelf ook volwassen geworden – dat ging heus niet zonder slag of stoot”, zo legt ze uit. “Met voetreflextherapie wil ik kinderen, jongeren en jongvolwassenen leren dat ze mogen zijn wie ze zijn. Dat ze voor zichzelf mogen opkomen, hun grenzen leren aangeven en op die manier een veel meer ontspannen leven kunnen opbouwen. Jongeren mogen bijvoorbeeld gerust zeggen: ‘Het is niet dat ik vanavond niet graag dat drankje met jou wil drinken in dat café, maar op dit moment heb ik daar geen ruimte voor. Ik kom erop terug op een ander moment. Het heeft niets met jou te maken, maar met mij.’ Zo leren ze naar hun eigen lichaam te luisteren en daarnaar te handelen: wat heb ík nu nodig?”
Alles mag je leren
Wandelen, yoga, een massage, gezonde voeding, sporten voor je plezier, een dagje naar de sauna, mediteren – het zijn volgens Pauline allemaal manieren om goed voor jezelf te zorgen waar steeds meer aandacht voor is. “Veel mensen voelen zich er nog ver van verwijderd, maar het is ontzettend belangrijk om op dit soort manieren te ontspannen. Zo geef je je lichaam de rust en ruimte om signalen af te geven waarnaar je kunt handelen. Dan ga je voelen dat je altijd maar ‘ja’ zegt omdat je bang bent anders buitengesloten te worden en je eenzaam te voelen. Door de rust in je lichaam te creëeren leer je jezelf te begrijpen en kun je veel beter voor jezelf opkomen, waardoor een keertje ‘nee’ zeggen helemaal niet zo’n ramp hoeft te zijn.”
Dat geldt volgens Pauline ook voor bijvoorbeeld om hulp vragen: “Alles moet je leren en je zou alles moeten kunnen vragen aan iemand die je lief is, zonder dat zijn of haar oordeel daarin telt. Merk je bijvoorbeeld dat je heel onrustig bent? Kijk dan eens rond in je omgeving. Is je kamer rommelig, en lukt het je niet om die op te ruimen? Vraag om hulp! Een rustige omgeving kan voor meer innerlijke rust zorgen, en als je daar wat hulp bij nodig hebt is dat niets om je voor te schamen.”
Vanaf welke leeftijd kun je bij Pauline terecht?
Die hulp kan Pauline ook bieden, door middel van voetreflextherapie. Dat kan al bij peuters, maar is vooral behulpzaam bij kinderen vanaf een jaar of 7 à 8. Pauline: “Als ze nog jonger zijn, laten kinderen hun lichaam spreken. Vanaf een jaar of 7 à 8 gaan ze meer denken en worden ze zich veel bewuster van hun gevoelens en gedachten. Zodra ze naar de middelbare school gaan, gebeurt er nog véél meer. Het is een fase waarin jongeren zichzelf moeten leren profileren en onderscheid gaan maken tussen groepen waar ze wel en niet bij willen horen. Toen mijn dochter die leeftijd had herkende ik haar haast niet als ze met een groep vriendinnen door de stad liep: ze hadden allemaal dezelfde lange steile haren en droegen dezelfde kleren. Ze waren helemaal niet uniek meer! Dat is een fase waar jongeren doorheen moeten, en die is niet gemakkelijk.”
Bij Pauline hoeven jongeren even niet te presteren en nergens bij te horen – alleen maar te ontspannen. Iedereen is welkom, en omdat Pauline graag toegankelijk wil zijn voor ieders portemonnee geeft ze graag nog een extra tip: “Het einde van het jaar komt in zicht, dus is het straks weer tijd om een zorgverzekering te kiezen. Denk daarbij eens aan alternatieve geneeswijzen in je aanvullend pakket: zo krijg je een groot deel van je sessies voetreflextherapie vergoed.”
Voor meer informatie over Pauline en haar behandelingen kun je terecht op www.paulinecoolen.nl.
